przed treningiem

[...] - 15g = oliwa z oliwek ( 3 łyżeczki ) - 150g = 3 małe ogórki konserwowe - 2g = 2 kapsułki Olimp Gold Omega-3 ( 1000mg ) B: 46 T: 30 W: 98 Kcal: 852 3 posiłek - 16:00~17:00 ( przed treningiem - 30 minut ) - 50g = tuńczyk w wodzie (połowa puszki) - 70g = 2 kromki chleba baltonowskiego - 15g = oliwa z oliwek B: 15 T: 17 W: 36 Kcal: 353 tu też zmien [...]

Z tym Carbo, albo gainerem to myślałem przed treningiem była by to świetna sprawa :D... No a z tymi płatkami to nie przesadzaj 100g chłopie zamiast płatków to beton mi się w talerzu zrobi... 50g to jest dobra ilość jak na taką zupkę mleczną... A do tego jeszcze mam jajka wrzucić coś nie mozliwego dla mnie... Bo już próbowałem. A co do 50g i z 2 [...]

[...] 2 posiłek – 9:00~10:00 ~ - Weider Mega Mass 4000 ~ - Mleko 3,2% ~ 1g - 1 kapsułki Olimp Gold Omega-3 B: 33 / T: 17 / W: 79 / Kcal.: 600 3 posiłek - 15:00~16:00 (przed treningiem - 30 minut) ~ - Pierś z kurczaka ~ - Ryż paraboliczny ~ - Surówka z marchwi i jabłek ~ - Olej do smażenia ~ - Olimp Gold Omega-3 ~ - Oliwa z oliwek B: [...]

jak elit 45 - 60 min przred treningiem przed treningiem wal wiecej niz w trakcie dnia

HMB między posiłkami.Konkretnie:rano przed śniadaniem,przed treningiem,po treningu,przed snem.

thx wlasnie tez zastanawialem sie czy brac kretke z carbo przed bo moze mnie sennosc wziasc bo tak mialem jak pijem samo carbo,czyli kretke przed treningiem bede rozpuszczal z sokiem tym bardziej chce to wykorzystac ze jest to dopiero moj 1 cykl z kretki pozdro------>

Problem w tym ze mam malo nakladu a miesnie chce dopompowac na maksa. Przed treningiem na sucho mam 34cm w bicu a po treningu 35cm. Zanim zaczalem cwiczyc mialem w bicu 30cm a chce osiagac jeszcze lepsze efekty

Tak WW, ale prostych. . . a te tylko po treningu aby uzupelnic zapasy glikogenu. . Przed treningiem WW zlozone i tluszcze, białko, po treningu ww proste, pozniej bialko+ww zlozone, ZERO tluszczy. Ukladaj mi tu porzadne diete i trening :D

hmm tak mysle, ze to bedzie tak wygladalo: bcaa olimpu l-glutamina olimpu jablczan = dawkowanie z rana przed treningiem i po bialko = to bedzie zalezne od diety znaczy sie dawkowanie jesli bede potrzebowal duzo to po trenignu i przed snem jesli nei to przed snem i jesli bede mial niedobor kcl to dokupie jakiegos gainera nie wiem moze olimpu tez [...]

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~DAY IV~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ NO I STAŁO SIĘ!! Puściłem dzisiaj na siłce pawia Zazwyczaj jem obiad ok 1 godzinę przed treningiem, ale dzisiaj nie było takiej możliwości. Podczas treningu wlałem w siebie litr wody i kiedy wszedłem na bieżnię i zawartość żołądka zaczęła "skakać" i musiałem udać się sprintem do toalety [...]

Posiłek przed treningiem to

Tzn że te gorfy przed treningiem? Jako tako treningu nie było Ale ogólnie wiem, że mogłem to wszystko lepiej rozpisać...

spoko rozumiem, poprawka, Chlorowodorek Efedryny nie hydrochlorek :D, wali sie strzal pod skore 10 min przed treningiem/ zawodami i łogień ! nie naduzywac bo tolerancja wzrasta ( przed zawodami dobrac odpowiednia dawke na podstawie prob i bledow kazdy ma inna pozdro ) temat do zamkniecia

jak pojem wegli prostych przed treningiem, to nie mam sily nic podnosic, nie moge trafic z wyrzutem insuliny w trening. zlozone, to wiem kiedy moc z insy wchodzi i wtedy jade po bandzie.

pierwszy raz to bylo jak mialem 18 lat i leciał reaktor teraz ******lniecie 2 tabs przed treningiem i jedna po tak u nas szamali mieczyslawa

Musze sie zebrac do 3 i isc na silke dzisaj bareczki nogi ale mi sie nog nie chce robic masakraa chyba sobie pry***e venona przed treningiem zeby miec pawer mysli

Bull ja jestem na adze i mi bije w dekiel ;( przeglądałem wcześniej spam i widzę że Ty też bijesz? jaka dawka? czujesz już ją? ja zapodaję 50mg ED ok. 2h przed treningiem i za***ista pompa, pięknie czuć wzrost androgenów

maciek ciezko mi powiedziec o dzialaniu przed treningiem bo wale age 3 dzien dzisiaj.

Chciałem przetestować dziś pierwszy raz w życiu efedrynę i akurat wpadł mi w ręce tussipect, wziąłem dwie tabletki przed treningiem ale nic nie poczułem %-) Nadal byłem zamulony na treningu. Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2013-03-29 21:53:55

nie na vlcd ale jem tak z 2 h po obudzeniu na godzinę przed treningiem.Jeszcze 16 dni zostało :-)